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IOF SOPHRO

Sophrologue certifiée FEPS - Titre de niveau III ISSO Apprendre à se connaître ? La clé d'une vie sereine... Découvrez moi

La sophrologie

L'outil indispensable à la connaissance de soi.

La sophrologie est une pédagogie de vie permettant une meilleure connaissance de soi et une reconnaissance de tout le positif de notre vie. Nous avons en effet tendance à occulter les petits plaisirs du quotidien au profit d'un hypothétique bonheur à venir.

La connaissance de ses besoins, de ses valeurs et de ses croyances populaires est la première étape vers une vie professionnelle et personnelle sereine et épanouie.

La sophrologie nous permet d'améliorer notre relation à l'autre, que ce soit notre employeur, notre collègue, notre enfant, etc...et avant tout, la relation que nous avons avec nous-même!

Cet apprentissage en douceur nous permet alors de vivre de façon plus sereine et confiante. Le "mauvais" stress en est réduit tout naturellement et nous apprenons enfin à somatiser le positif.

"Le bonheur vient de l'attention aux petites chose et le malheur de la négligence des petites choses."

(Liu Hiang)

Qui suis-je ?

Vers plus de bienviellance...

Isabelle, mariée et maman de trois enfants, sophrologue et anciennement technicienne de laboratoire.

Il y a quelques années, suite à un surmenage maternel (en congé parental) et à un autre professionnel (à ma reprise), j'ai décidé de me tourner vers la sophrologie pour plus de bienveillance envers moi et envers les autres.

Pour plus de sens aussi.

Résultat de ma formation ? Un nouveau métier et plus du tout envie de quitter mon poste au laboratoire.

J'ai pris plaisir à pratiquer en parallèle ces deux aspects de ma vie professionnelle durant plusieurs années. Leurs fonctions respectives étaient nécessaires à mon équilibre et à ma compréhension des problématiques d'autrui.

Aujourd'hui, une page s'est tournée sereinement et me voilà sophrologue à plein temps.

La sophrologie m'a permis de changer ma perception des choses.

J'ai ainsi appris à me connaître et à évaluer ce qui était important pour moi au travail et au sein de ma famille.

J'ai également pris conscience de ma valeur personnelle, de mes croyances et de mes valeurs humaines.

Je suis intimement persuadée que nous avons en chacun de nous la force et les capacités de mener une vie épanouie et pleine de sens. La sophrologie est là pour vous guider, vous aider à vous questionner et à avancer.
Croyez en vous !

Semer quelques graines et donner des clés... pour moi, c'est ça la bienveillance.

Et dans les faits

Parce qu'un chiffre vaut mille mots

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Services

Je vous accueille pour des séances individuelles à mon cabinet.
Je peux également intervenir pour des séances de groupe au sein de votre entreprise en proche banlieue toulousaine.

sommeil

Une journée qui démarre du bon pied commence toujours par le sentiment d’un repos suffisant et de qualité.

Malgré tout, nombreux sont ceux rencontrant des difficultés d’endormissement et /ou des réveils nocturnes, quelquefois accompagnés de cauchemars.
Quelques fois, c’est la sensation d’être toujours fatigué.e voire éreinté.e malgré beaucoup d’heures de sommeil.

Bonne nouvelle, les soucis de sommeil ne sont pas une fatalité !

Avec des exercices de relaxation, de petits changements à mettre en place au quotidien et l’apprentissage de vos besoins spécifiques en sommeil, vous retrouverez rapidement un sommeil réparateur et de qualité.

charge mentale

Vous avez la sensation de vivre deux voire trois journées en une ? Vous vous sentez épuisé(e), tiraillé(e) de tous côtés ?
Ou au contraire, vous avez le sentiment de tout gérer à la perfection mais au fond de vous, quelque chose ne va pas sans savoir quoi ?

Rien d’étonnant à cela, vous êtes sans doute en plein surmenage. Il est temps pour vous de dire STOP !
Votre corps et votre cerveau sont en train de vous envoyer les signaux d’un danger imminent : le fameux burn-out.

Dans une société où le paraitre et la pression sont de plus en plus présents, bon nombre d’entre nous sont en lutte constante contre le temps et le stress.

Il est temps pour vous de vous occuper de vous, de vos besoins, de vos valeurs, afin de recharger les batteries et d’avancer sereinement et efficacement.

Pour vous…et pour vos proches.

travail

Saviez-vous qu'en sophrologie d'entreprise, la gestion du stress est présentée sous le terme « gestion de la performance » ?

Car pour être au top de l’efficacité, vous avez besoin de (vous) connaître et d'utiliser des outils simples afin d'apprendre à convertir le "mauvais" stress, contre-productif, en une énergie nouvelle et constructive.

Pour cela, vous devez avant tout à apprendre à écouter vos points forts, vos besoins et à comprendre votre fonctionnement au travail.

Optimiser ses pauses, créer de bonnes relations au sein de l'équipe et évoluer dans un environnement plus serein permet d'obtenir à court, moyen et long termes une vie professionnelle épanouie et enrichissante, pour vous comme pour votre entreprise.

Bien entendu, le champ d’action de la sophrologie ne s’arrête pas à ces domaines.
Ce sont mes sujets de prédilection, sur lesquels je me suis spécialisée par choix et par expérience.
N’hésitez pas à me contacter pour trouver ensemble, la solution la mieux adaptée à votre demande.

"Quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie, le bonheur vous appartient."

(Mahatma Gandhi)

Tarifs

Une séance s’entend pour une heure en individuel.
Pour un groupe, la durée de la séance est à définir en fonction du nombre de participant.e.s et de la thématique, avec un minimum d’une heure trente.
N’hésitez pas à me contacter pour un devis

Tarif unique 60 par participant et séance

En individuel, possibilité de remboursement par votre mutuelle
sur présentation de la facture en fonction de votre contrat.

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N'hésitez pas à me contacter pour plus d'information !

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